“职场双面人”的心魔紧箍咒

来源：华夏理财

发布时间：2014-04-24 15:39:00

摘要：每个硬币都有两面，职场精英在工作和家庭之间不停地做着人格切换。工作上勤恳忙碌，对领导和客户笑脸相迎，回到家懒懒散散，对家人却是冷脸相待。当两张脸之间的切换越来越频繁的时候，请注意，这是工作压力造成性格障碍的征兆。

“职场双面人”的心魔紧箍咒

　　每个硬币都有两面，职场精英在工作和家庭之间不停地做着人格切换。工作上勤恳忙碌，对领导和客户笑脸相迎，回到家懒懒散散，对家人却是冷脸相待。当两张脸之间的切换越来越频繁的时候，请注意，这是工作压力造成性格障碍的征兆。

压力催生“双面人”

　　当Tom 打开家门的那一瞬，心情也变得阴郁起来，他将皮包随手丢在地上，自己躺在了沙发上，对着热脸相迎的妻子也是爱搭不理。如今刚过40 岁的Tom 正是年富力强，在一家韩企公司担任高级销售经理。工作中，Tom 总是一脸微笑，在处理客户与同事间关系时也非常融洽，常受到部门的一致好评。

　　但在家中，Tom 似乎不是一个好丈夫，尤其在加班回家后，他与老婆的对话更是惜字如金。即便是周末假期，他也鲜有放松愉悦的时候。偶尔父母过问他工作或生活琐事，他也没有什么好语气说话，家里的氛围被他搞得很不和谐。妻子在几次吵架后，甚至怀疑他有外遇，Tom 在被误解后更是怒气冲冲。Tom 深知自己对待家人态度不好，但他总是很难控制自己的行为。

　　像Tom 这种在职场和家庭中的人物形象完全割裂甚至对立，被称之为“职场双面人”。原本双面属性是一个很正常的现象，人们会调整自己的形象和态度以适应不同的环境。但是近年来，许多心理学家都接触到了不少带来严重问题的“双面”事件。

　　“压力，是‘双面人’问题的根源，是性格障碍的一种征兆。”资深心理咨询师肖雪萍在接受《CM 华夏理财》采访时，指出了“双面人”产生的原因。

　　近年来，随着生活节奏的加快，职场人士的工作与生活开始压力山大。根据办公方案提供机构雷格斯发布的最新调查报告显示，中国的上班族已连续多年在职场压力上位于全球前列，而2013 年在参与调研的80 个国家中，中国的职场压力高居榜首。

　　在长时间和高密度的重压下，白领们身心疲劳，明明不高兴却还强装笑脸，长此以往，这种笑脸成为了一种负担。肖雪萍认为，聪明的人看场合说话，所以不会在职场中乱发泄自己的情绪，但回到家中后感觉回到了自己的小天地，此时想要放松心情就会显得有些肆无忌惮，所以亲密的家人成了受害者。如果长期将家中当做自己坏情绪的宣泄点，那会形成一种习惯，一回到家里，心情和气氛都会变得压抑，反而得不到放松和休息。

自我减压势在必行

　　Shirley 刚从国外回来时，不得不面临比倒时差还要麻烦的事情——倒性格。读研回国的Shirley 是标准的白富美海归，父亲是一家大型企业的高层，天姿卓越的她无需借助家人的关系，就找到了一个相对优越的工作。虽然Shirley 的工作能力不在话下，但她每次回到家后，都有种透不过气的感觉。

　　原先在国外，Shirley 是学生的身份，家中、学校自然差别不大，实习的公司在管理条例上比起国内来并不算非常严格。她不需要身着正装，上司与下属在交谈和工作时都比较open，下班后更是玩成一团。

　　回到国内，环境的突然变化让她有些不适应。无论是着装，还是与人沟通方面都需要很客气，与同事间也要保持距离，桌面必须保持整洁。

　　休闲之余她会尝试调节自己，开着跑车去Shopping 或者做SPA。但回家后，Shirley 将脏衣服或东西丢得到处都是，而且还常常对长辈不礼貌，不但和公司里尊敬上司和同事的她判若两人，就连其他亲戚也都认为这不再是以前那个乖巧可爱的孩子了，为此她没少受父母的训斥。

　　“因为在家中，他们可以不用再伪装自己，于是为所欲为甚至变本加厉。”心理分析师指出了Shirley 和Tom 的共同点。虽然大多数人或多或少都有双面性格，但如果在职场上不断地压抑自己，下班后又使劲地发泄，长期下来反而会加重郁闷的情绪。经调查发现，如果长期处于比较严重的“双面”性格中，不仅容易导致抑郁，工作效率下降，严重的还可能导致胃肠、心脏等身体上的不良反应甚至疾病。

　　在如何调节自己的“双面性”缺陷上，肖雪萍建议，首先要经常自我反醒，了解自己真正的需求，并在工作中找到自己想要的价值和意义。有了精神源泉，坎坷和压力就成了不值得一提的小障碍。

　　同时，心理咨询师也建议双面性格较为明显的职场人士，应学会角色转换。进家门后可以换件衣服，喝杯茶，静下心来将自己从一个职业经理人转换为一个丈夫和父亲。再与妻子聊聊工作上的一些不开心的事情，或者听妻子说说她的故事，一方面能够减压，一方面也能加深夫妻的感情。如果心情真的很糟糕，无需勉强自己强颜欢笑，把自己真实的状态说出来，毕竟家人才是那个会陪伴你一辈子的人。

职场流行病，你中招没？

微笑抑郁症

　　由于面子、礼节、尊严、责任等各种工作需要，白领们必须大多数时间都面带微笑，但并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪抑郁的表现。习惯性的微笑非但不能缓解自身的压力和烦恼，反而会让自己的忧郁越积越深。

职场匆忙症

　　交通堵塞时会勃然大怒、遇上电梯爆满挤不上去心情顿时很糟糕、排队时各种不耐烦；如果比较严重，动不动就怒气冲天的话可能你有一定程度的“匆忙症”。由于身体随时处于加速和“赶路”的状态，很容易导致焦虑、失眠、内分泌失调等。

职业倦怠症

　　上班族在工作的重压之下身心俱疲，感到能量已经被耗尽，不是肉体的疲倦劳累，而是缘自心理的疲乏。对工作开始厌倦，工作效率和绩效不断降低，情绪处于极度疲劳状态，最后仅仅靠惯性在工作。这源于刚开始并不清楚自己究竟喜欢何种工作，不小心入错行，而长期下去就导致了职业倦怠。非典型失眠症

　　多发生在30 岁之后的白领人群，因为长期承受过大的工作压力，身体消瘦，并过度饮用一些进补的草药茶、提神饮料等导致体虚。对于这种失眠症状，千万不要自行服用安眠药，只有改善生活习惯，进行科学的调理才是有效的办法。

职场多疑症

　　最初多发生于职场新人，但现今许多中年的中间管理阶层也有被波及的趋势。比起人天性的多疑，职场多疑多出于对工作的不自信，某方面能力不足，或是处在职位变动的敏感期。大多数情况下一般不会酿成不良后果，但如果长期得不到改善就会消磨自己工作的自信和激情，并导致工作效率低下、人际关系冷淡等。